Mebroo.com - 5 Pola Hidup Sehat yang Musti Kamu Coba, Siapa sih yang gak pengn hidup dengan pola sehat? kalo ini kita akan share tentang 5 Pola Hidup Sehat yang Musti Kamu Coba langsung aja cek dibawah!
mebroo.com

5 Pola Hidup Sehat yang Musti Kamu Coba


1. Rutin Berolahraga

Image

Para pakar kesehatan merekomendasikan agar kamu melakukan aktivitas fisik minimal 75 menit per minggunya dan mengencangkan otot-otot kalian setidaknya dua hari selama seminggu. Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Misal seperti jogging, sepeda santai, senam, dan sebagainya. Pilihlah kegiatan yang menurut kalian menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.

2. Hindari Kebiasaan Buruk

Image

kamu harus mulai untuk menghindari kebiasaan buruk agar pola hidup sehat yang diinginkan bisa terwujud dengan baik. Beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihentikan antara lain seperti merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak, begadang, dsb.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Image

Kekurangan cairan dapat mengakibatkan munculnya dehidrasi yang berujung dengan penyakit. Sebelum kita terserang penyakit, ada baiknya jika kita penuhi cairan tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih. Sebuah penelitian di Chicago University membuktikan bahwa seseorang yang minum minimal 8-10 gelas air, mereka memiliki sistem kekebalan lebih baik daripada orang yang jarang mengonsumsinya. Dengan demikian, air putih terbukti dapat meningkatkan imun tubuh terhadap serangan penyakit.

4. Istirahat yang Cukup dan Teratur

Image

Idealnya para pakar kesehatan menyarankan agar kamu tidur minimal 8-9 jam sehari. Istirahat cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan suka begadang, ok!. Selain itu kamu juga harus tidur secara teratur. Usahakan untuk tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap harinya. Ini sangat penting agar tubuh lebih siap kapan harus istirahat dan kapan harus bekerja.

5. Makan Makanan yang Sehat

Image

Semua orang pasti tau makanan 4 sehat 5 sempurna. Ya, menu tersebut telah diteliti para pakar kesehatan, dan dinyatakan sebagai makanan sehat dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Mulai dari kandungan vitamin, serat, protein, sampai mineralnya. Memilih makanan yang sehat ini wajib hukumnya bagi kalian yang ingin benar-benar sehat

Bagaimana sekarang? pengen mencoba pola hidup sehat?  Sekian dari kami semoga bermanfaat, thank you.

YOUR REACTION?

Berikan komentar